Форум Клуба социокультурной интеграции "КРЫЛЬЯ"

цитата:

Растёрли руки ладонь об ладонь. Разогрели их.
Наложили горячие ладони на поясницу в район почек – согрели их.
Перевели руки на живот – противоположную проекцию почек.
Наклон вперёд, ноги слегка согнуты, надавливаем пальцами на точки на стопе. Точки – там, где когда мы поджимаем пальцы ног за подушечкой большого пальца образуется ямочка. Точка здесь.
Медленно выпрямляясь по пути, фиксируем положение рук у голеней, колен, бёдер и под конец руки на поясе и слегка прогибаемся вперёд.
Руки поднимаем вверх и чуть прогибаемся в пояснице и не долго держим позу.
Разминка для почек завершена.
Теперь поприветствуйте весело почки – Здравствуйте почки! Руки свободно держим впереди – безымянный палец на уровне соска. Идёт энергетический обмен с почками.
Отвели руки в стороны и отставили средний пальчик. Вы должны почувствовать натяжение в пальце, которое передаётся аж до ушек. Выстояли в этом положении столько сколько нам необходимо.
После чего руки переводим немного вверх для того чтобы получить энергетическое наполнение сверху. Ладони вверх
Медленно приспускаем. Если ощущения сильные ладони разворачиваем в стоны.
Сгибаем руки и держим их ладонями к ушам. Кисти рук на уровне плеч и напротив ушей. От ладоней идёт энергия к ушам.
Далее делайте движение пальцами «посаливание» - активация слуха. Далее подобное движение всей ладонью.
Далее вставляем указательные пальцы в уши и резко убираем их в стороны.
Далее ладонями растираем уши.
Далее ладонями уши плотно закрываем пальцы на затылке и барабаним пальцами.
Медленно растираем боковые части шеи.
Далее слегка помните ямочки на первой внутренней борозде ушных раковин.
Следующая точка на выходе ушного прохода
Следующая точка заходим во внутрь и массируем в направлении глаз.
Далее массируем все точки на черепе сразу над ухом и за ухом.
Когда прорабатываем за ухом то находим там маленькую выемку на черепе
Опускаемся и находим отросточек на черепе (за мочкой).
И делаем точечный массаж передней части мышцы шеи
После чего растираем ладонями боковые части шеи
И на последок обжимаем руки от плеч и пониже.

Руководитель Ольга Каменева